Od 4.7. - 31.8. 22 má TELEFONICKÁ PORADNA DOVOLENOU, v případě dotazů pište, prosím, na mail: INFO@BYLINKYZAMAZONIE.CZ. Děkuji za pochopení. Blanka Čížkovská

Hubnutí do plavek s bylinkami. Jak na to?

Plavková sezóna se nezadržitelně blíží, a nastává poslední šance, jak ještě stihnout vytvarovat postavu do vysněných křivek, než se otevřou brány koupaliští nebo vyrazíte k moři. Víte, že vám v někdy trnité cestě za krásnou postavou mohou pomoci i bylinky? Dnes si povíme, jak.

huha-inc-OfVESgqrbJc-unsplash

Hubnutí je možná jednou z nejobtížnějších věcí ve světě zdraví a kondice. Téměř každý druhý člověk se snaží shodit nějaké to kilo a udržet si zdravý životní styl. Ale je to těžké, protože sladké dortíky, grilovaná kolena a oblíbený alkohol číhají na každém rohu. Existuje řada hubnoucích tipů, kterých je plný internet, a i ve vašem okolí určitě najdete spoustu lidí, kteří mají své zkušenosti ohledně redukce váhy. Matoucí je ale to, že ač máme všichni podobný cíl, neexistuje konkrétní dieta nebo cesta, která by mohla pomoct úplně každému, protože každý typ těla je jiný. Proto nejspíš budete muset vyzkoušet víc možností a najít si tu, která bude vyhovovat vám.

V zásadě je nutné dodržet pár věcí - ubrat nezdravých potravin a přidat pohybu. To je naprostý základ, bez kterého nikdy nedosáhnete vytouženého cíle. Je třeba jíst zdravě a dostatečně se pohybovat, abyste nevypadali jako kost a kůže nebo se naopak trápili s pneumatikou na břiše, ač cvičíte 5x týdně.

Existují ale podpůrné prostředky, které vám na vaší cestě mohou pomoct. Jedním z nich jsou právě bylinky. Spousta z nich má pozitivní vliv na trávení, pomáhají urychlit metabolismus či zahnat chuť na sladké. A to jsou věci, které se při hubnutí rozhodně počítají! Vyzkoušet můžete bylinky z Jižní Ameriky i ty, které máte v kuchyni.

Bylinky, které vám usnadní cestu ke štíhlé linii

jan-sedivy-3HE3B4r-A08-unsplash

Vyzkoušejte alespoň některé z nich.

  • Šalvěj

Šalvěj je plná vitamínů jako A, C, E a K a společně s antioxidanty se jedná o nízkokalorickou bylinku, která může podpořit hubnutí a doplnit ve vašem těle základní živiny. I když se v různých kuchyních používá různými způsoby, nejúčinnější je přidat šalvěj do čaje nebo dalších nápojů. Šalvěj patří mezi antioxidanty, podporuje normální trávení a také imunitu a hormonální komfort.

Připravte si doma šalvějový čaj. Dá se popíjet teplý i studený. Potřebujete k němu lžičku sušené šalvěje, kterou zalijete 250 ml vroucí vody a necháte cca 2 minuty luhovat. Čaj můžete uvařit i z čerstvé rostliny. Na litr vody budete potřebovat zhruba 5 listů, které necháte asi 15 minut louhovat. Šalvějový čaj má poměrně aromatickou chuť, výraznou peprnou a nahořklou, proto ho doporučujeme dosladit medem.

Kvalitní české medy ochucené i květové můžete vybrat na našem e-shopu od Včelařství Domovina.

med3

  • Máta peprná

Máta je jednou z nejoblíbenějších bylinek, a tím nemyslíme to, že je hlavní přísadou mojita. Její chuť a vůni si těžko spletete s něčím jiným, obsahuje totiž silici zvanou mentol, který podporuje trávení a usnadňuje vstřebávání živin z potravy. A když je tělo schopno správně absorbovat živiny, lépe mu funguje metabolismus, což vede k rychlejšímu hubnutí. Máta mimojiné posiluje obranyschopnost a pomáhá k relaxaci a lepšímu spánku. Drink z ní připravený proto rozhodně doporučujeme! Můžete si udělat třeba domácí nealkoholické mojito, které mohou popíjet i děti a nepřidá vám zbytečné kalorie, na které je alkohol bohatý.

Aby bylo mojito chutné, nezapomeňte ho dosladit. My doporučujeme sladidlo panela z kokosové třtiny, které je zdravé, obsahuje spoustu minerálů a má výbornou karamelovou chuť. Pořídit si ho můžete na našem e-shopu.

Povolejte na pomoc jihoamerické bylinky

V deštných pralesích Amazonie a na úpatích i vrcholcích peruánských And najdete spoustu rostlin, které můžeme bez nadsázky nazvat botanickými poklady. Právě ty starým Inkům a dalším domorodým obyvatelům usnadňovali přežití v džungli a pomáhali jim bojovat s nejrůznějšími zdravotními problémy. V dnešní době bylinky v Evropě podléhají předpisům Evropské Unie a tak u spousty z nich nemůžeme jmenovat zdravotní účinky. Některé však i přísná EU účinky schválila.

joanna-kosinska-i0IvwAhhGZM-unsplash

Vyzkoušejte třeba tyto přípravky:

  • Modré maté

Mimo Hercampuri a citronovou trávu Hierba Luisa obsahuje Modré maté - štíhlý jako proutek také cesmínu paraguayskou. V jejích listech najdete až 2% kofeinu, třísloviny, silice, vitamíny A, B a C. A hlavně, odvar z ní má antioxidační účinky, pomáhá detoxikovat organismus, podporuje trávení a potlačuje pocit hladu. Je tedy perfektním doplňkem k redukčním dietám.

modré mate

Připravit si z něho můžete výborný čaj. Stačí ½ kávové lžičky zalít 200-250 ml vařící vody a nechat louhovat asi 15 minut.

  • Bylinné extrakty

Pokud na čajíčkování zrovna nejste, můžete vyzkoušet bylinné extrakty. Stačí nakapat pár kapek na lžičku a spolknout. Je to rychlovka, kterou zvládnete užívat pravidelně, i když jste často ve spěchu a nemáte prostor na relax s hrníčkem čaje. Vyzkoušet můžete třeba bylinný extrakt Hinocaiga, který obsahuje mimo jiné už zmíněný fenykl pro podporu trávení.

690_hinocaiga-extrakt-720x720px-16085939349445-0x720-tt-90

  • Bylinné kúry

Pokud se vám nechce zkoumat účinky jednotlivých bylin, může být super volbou vyzkoušet bylinné kúry. Ty jsou sestavené tak, aby fungovaly komplexně a bylinky v nich obsažené navzájem podporují své účinky. Vyzkoušet můžete třeba Bylinnou kúru Detox od Uncaria nebo Očistnou kúru z amazonských bylin od Oro Verde.

Mezi další přípravky, které se vám mohou hodit jsou Hercalima, prášek Maca, řasa Spirulina či bylinný koncentrát Regalen od Energy.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení